■同じ速度でも着地の衝撃は小さい
注)アシックスと学校法人立命館との共同研究の結果から。通常の歩行は時速4.1キロメートル、ファストウオーキングとランニングは時速7.7キロメートルの場合

走るのと同程度の効果! 「ファストウオーキング」が老いを防ぐ

2022年04月05日
  • 誰にでも取り組みやすく、効果的な運動が「ファストウオーキング」だ
  • ■普段より速く歩いて体力アップ!
  • ■速い歩行ではエネルギー消費量が急増する
  • ■同じ速度でも着地の衝撃は小さい
  • ■側面
  • ■正面
  • ■ウオーキングシューズを利用するとより効果的
  • 走るのと同程度の効果! 「ファストウオーキング」が老いを防ぐ(画像)